こんばんはちはやですo(・x・)/

もう7月も後半ですね毎日過ぎ去るのが早い…!(・Д・)

体調を崩したきかんもあったんですが、今は元気モリモリ!さらに腰の調子も良いです♪




腰のために始めたYouTube 3分腹筋トレーニングは…



3日で続かなくなっちゃいました( ;∀;)けど!確かなる効果は感じました!1日目にめちゃくちゃ腹筋が痛かった〜!


今日からまたサボらず頑張ります!(о´∀`о)


梅雨も明けそうな予感ですね!
夏本番になったら、前に着てたパレオ復活させようかな??と考え中です(о´∀`о)



今のご時世、気軽に会いたい!とは言い難いかもしれませんが、ちはやはずっと待ってます!( ^ω^ )肩こりの方も、エッチな方も…
また、会えますよね?(*´-`)


ではまた
ちはや∩^ω^∩

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ウマーな、かんぱち丼♪